いちご甘酒で便秘解消？金スマ便秘解消SP

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久々の更新です。

というのは、以前にもこのブログに書きましたが、
健康ブログはもう一つ、ワードプレスにも作ってて
So-netブログに書こうか？ワードプレスに書こうか？
って悩んでて、結局、So-netになっちゃうんですが
いつもどちらに書こうが悩んでいます。


ところで昨日、

中居くんの金スマで

便秘解消SPが放送されました。


これまでも何度か便秘解消特集は放送されましたが
今回も便秘に悩む女性タレントさんが
便秘解消に向けて頑張ってました。


今回の便秘解消SPで紹介された
7つの便秘解消法は？

●朝コップ1杯の水を飲む
●腸刺激エクササイズ（腰まわし）
●大根おろしはちみつヨーグルト
●いちご甘酒
●アマニ油
●肛門ツイスト
●便座エクササイズ

この7つが便秘解消の
ポイントだそうです。

大根おろしはちみつヨーグルトレシピ

レシピというほどではありませんが、
最強の整腸剤という

大根おろしはちみつヨーグルトの
分量を書いておきますね。

■ヨーグルト・・・200g
■大根おろし・・・大さじ2
■はちみつ・・・大さじ2

これを混ぜてできあがりです。
便秘にお悩みの方は試されてみてはいかがでしょうか。

いちご甘酒の分量

いちご甘酒の分量です。

■甘酒・・・・100cc
■いちご・・・３個

これをミキサーにかければできあがり。


ちなみに今回紹介された
7つの便秘解消法のうち、私がやってるのは
朝コップ1杯のお茶を飲む！


でも、これだけでは出ない事が多くなったので、
寝る前と起きた時にねじり腸マッサージをして
寝る前に、美爽煌茶を飲んでます♪


今度はいちご甘酒も試してみたいです。


オカンも美爽煌茶を飲んでますが、
やっぱり美爽煌茶だけでは出にくいですね。
なので、ピンクの小粒さん2粒に美爽煌茶を飲んでます。

でも、ピンクの小粒さん2粒なので
オカンも1日中トイレ往復がなくなり
ラクになって喜んでいます。


でも今度はいちご甘酒や
大根おろしはちみつヨーグルトも試してみたいです。
オカンに作ってあげたいと思います。


ただ、足腰が悪い年寄りなので
便秘解消エクササイズはできないのが
残念ですね。


ところで最近甘酒ブームで
甘酒が品切れしてるお店も多いです。

いちご甘酒を作ろうと思っても
甘酒がないと作れませんが、
こちらのショップで甘酒がお取り寄せできますよ。

酒蔵の甘酒ですが、米と米麹だけで作られた
ノンアルコールの甘酒なので、お子様にも飲んで頂けます。