タニタ式痩せる食べ方

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今朝、関西ローカルで放送された
よーいドン！で、体組成計や体脂肪計などでお馴染みの
タニタの特集が放送されました。


関西の方なら皆さんご存知の

「よーいドン！」という番組の木曜日のコーナーで

矢野・兵動の人気モン見学というコーナーで
紹介されたものです。

まぁ、工場見学みたいなコーナーですね。

今回、タニタを紹介ということで
タニタ式？の痩せる食事法とか食べ方紹介されました。

痩せる食事方法

タニタ食堂でごはんを食べた社員さんが
どんどん痩せていった事で話題になったタニタ食堂。

タニタ食堂のレシピ本も出ていますが、
今朝の放送でも、“痩せる食べ方”“痩せる食べる順番”が
紹介されました。

ちょっと意識を変えるだけで痩せ方も違うようで
ダイエット食を食べなくても日々の心がけでちょっとずつ
効果が出るようです。

■汁物から食べる！

よく、野菜から食べると痩せやすいとか血糖値が上がりにくいと言われ
野菜から食べる方法がブームになりました。

しかし、今朝放送されたタニタさんがおっしゃるには
先に汁物から食べる！だそうです。
野菜の前に汁物を食べる！

これは温かい汁物を飲んだり食べたりすることで
身体の代謝を上げる効果があるそうです。

■2番めは野菜を食べる！

これは、先ほども書きましたが、
血糖値の急上昇を抑える働きがあり、吸収を抑えるために
脂肪になりにくいので野菜を先に食べる。

決して、肉などから食べないようにしてください！


そして、なるべくゆっくり食べるようにして
20分以上かけて食べるようにする。
20回以上噛むようにしてゆっくり食べると
脳の満腹中枢が満腹感を感じるのでゆっくり食べること！

■鶏肉の皮はとって調理する！

鶏肉の油は取ることで80キロカロリー減になるそうです。
また、揚げ物も控えるようにする！

他にも塩分を控えたりとタニタ食堂では
いろいろと工夫されてるようです。

でも毎食ダイエット食を作らなくても
これらの食べ方を工夫することで違ってくるようなので
ダイエットされたい方はちょっと心がけてはいかがでしょうか。

丸の内タニタ食堂 行列のできる500kcalのまんぷく定食とお弁当 / タニタ 【本】

私も野菜から食べるは心がけていたときがありましたが
汁物から食べるは知らなかったですね。
今度から試してみたいと思います。