あさイチ 耳せんのぼんやりパワーで熟睡？

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4月15日に放送されたNHKの


あさいち！でこんな特集が放送されたました。


「すごいぞ！ 驚異の“ぼんやり”パワー」


なんでも、

「頭の中を空にして何も考えない、
いわゆる“ぼんやり”することに、すごいパワーが秘められていることが
分かってきました。」

だそうです。



ぼんやりのおすすめの方法として、

コットンや綿などのやわらかものを耳に詰めて
5分ほど、ぼんやりすることで、いろんな効果があることが
わかったそうなんです。


というのも、


“耳の穴の入り口付近は、
心と身体を休める働きのある副交感神経とつながっていて、
綿を詰めることで、耳の中が適度に温まり、
副交感神経が刺激されるのだそうです。


すると、副交感神経の働きが全身に及び、
“ぼんやり”しやすくなるとともに、
心と体をリラックスさせることができると考えられています。
毎日継続すると、より効果的です。”


だそうです。


で、私は、日中はあまり、ぼんやりできないのですが、
寝る前にコットンがないので、ティッシュを詰めて寝たのですが、
コレが熟睡！


毎日2時くらいに寝るのですが、
1時間とか2時間すれば目が覚めるのですが、
最近は、3時間くらい寝れてます！


まぁ、1時間増えただけですけどね。


でも、詰めてスグに耳の中が温かくなって
リラックすできますよ。


ちょっと時間が空いた時などやってみてはいかがですか。

ちなみにこの時のあさイチの内容はこちらです。

→→あさイチ すごいぞ！ 驚異の“ぼんやり”パワー