あさイチオメガ３で健康に

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あさイチオメガ３で健康に　[あさイチ！] [編集]

あさイチ！の今日のメインの特集は、

『オメガ３』でした。

私が大好きなアメリカの健康情報番組

ドクターオズショーのメイン司会者で

アメリカの心臓外科医のお医者さん

ドクターオズさんが、番組で口酸っぱく言う

『オメガ３脂肪酸を摂りましょう』

これで、私もオメガ３のサプリメントを飲み始めました。

正直なところ、飲んでて、健康を実感するわけではありませんが、
オメガ３の効果や働きとしては、

●内臓の炎症を抑える。
●がん予防
●血管をきれいにしてくれる
●心臓病・高血圧の予防

などがあるそうです。

私は、アメリカのオメガ３サプリしか飲んだことはありませんが、
容器のラベルにはだいたい

「心臓を守る」的な事が書かれています。

オメガ３を多く含む食品

あさイチ！でも話題になってた
オメガ３がたくさん入った食品として、

◆くるみ
◆アマニ
◆さば
◆エゴマ

紹介されていましたが、
ドクターオズショーで頻繁に出てくるのが

サーモン！

サーモンにもオメガ３が多く含まれているようで、

「１周間に３回は食べましょう」とかよく言ってますね。

また、エゴマやアマニ油などは
なるべく火を通さずに摂るというのもよく言われています。

酸化させないサプリメント

あさイチ！でも専門の先生がおっしゃっていましたが、
オメガ３は酸化しやすいそうなので、
酸化させずに摂る事が重要なのだそうです。

例えば、オメガ３のサプリも数多くありますが、
アメリカの専門機関で調べたところ、
オススメのオメガ３サプリは１社か２社しかありませんでした。

それは、酸化を防ぐ成分が配合されていないために、
例え、サプリで摂ったとしても、
オメガ３の効果が半減してしまうのだそうです。

なので、今日のあさイチ！でも、
オメガ３の酸化を防ぐ、ゴマと一緒に食べる事を
オススメされていました。

今注目の新型オメガ３

今注目されてるオメガ３が、

クリルオイルです。

これまでの魚から摂るオメガ３と違って、
オキアミの一種から摂れるオメガ３で、
アスタキサンチンが配合されているのでオメガ３が酸化しにくく、
血管に浸透しやすいのが特徴のオメガ３です。

他にも血管の悪玉コレステロールを減らす働きもあり、
ドクターオズさんも注目しているオメガ３だそうです。

クリルオイルのオメガ３サプリがコチラです。